Tout le monde a entendu parler des dangers du tabagisme, mais les inscriptions ou images effrayantes sur les paquets de cigarettes ne déclenchent pas un rejet fébrile de l'habitude. Même après 35 ou 40 ans de consommation régulière de nicotine, de nombreuses personnes osent encore se dire non. Arrêter de fumer, en plus des bienfaits pour la santé, est un plus pour économiser de l'argent. Et la vie brille de nouvelles couleurs et de nouveaux parfums.
Problèmes liés à l'abandon d'une mauvaise habitude
Il existe une opinion selon laquelle si vous arrêtez soudainement de fumer, le risque de maladies dangereuses augmente directement. Sans aucun doute, la purification du corps prend du temps et nécessite un certain effort de la part d'une personne.
Mais les conséquences les plus fondamentales pour le corps d'un homme et pour la femme sont les suivantes :
- Irritabilité et parfois même agressivité ;
- La toux avec laquelle la résine sort;
- La fonction immunitaire décline, affaiblie par le manque de nicotine ;
- La fatigue et les maux de tête peuvent être causés par une baisse de la glycémie;
- Au cours des premiers mois de la dépendance « d'arrestation », la probabilité de prendre des kilos en trop augmente.
Il existe plusieurs tableaux sur Internet répertoriant les bénéfices du sevrage tabagique pour chaque organe. Mais au total, l'expérience de l'habitude, l'âge de la personne et l'organisme formé individuellement jouent un rôle. Les hommes s'améliorent plus vite que les femmes. Et s'il y avait auparavant des problèmes de puissance, alors dans six mois ou un an, la vie intime devient pleine. Éviter la cigarette aide le corps à guérir les maladies chroniques au fil du temps.
Suivre de jour
Le premier jour
Les changements se produisent dans les premières minutes après l'arrêt de l'utilisation de la nicotine. 20 minutes après avoir fumé une cigarette, le pouls et la tension artérielle d'une personne s'améliorent. La température des mains et des pieds augmente d'un degré, le travail des globules rouges est normalisé. Le soir, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue, ce qui contribue à la saturation en oxygène des cellules du corps.
Bien sûr, un toxicomane ne prête aucune attention au rétablissement. Dans ma tête, il y a des pensées obsessionnelles de "allumer une cigarette", il y a de la nervosité et de la peur. La majorité de ceux qui ont renoncé à la dépendance éprouvent des difficultés à dormir, une diminution de l'appétit et même une faiblesse générale.
Deuxième jour
Il y a des signes d'abstinence à la nicotine. La production de mucus dans les poumons est réduite, ce qui favorise la fonction des cils. Les cellules intestinales endommagées commencent à se régénérer.
Certaines personnes ont une irritabilité plus prononcée et il n'est pas facile de s'endormir. Vous ressentez un essoufflement et une toux accrue, ce qui pousse la résine accumulée hors des poumons. Des modifications du goût ou une perte d'appétit sont possibles.
Jour trois
Les cils et les bronches commencent à se régénérer. Le flux sanguin vers le cœur et le cerveau est augmenté et le tonus des vaisseaux sanguins normalisé. Les papilles gustatives deviennent plus affûtées, il y a donc un risque de grossir.
Réduit la dépendance physique à la nicotine au niveau cellulaire. Mais l'état psychologique s'aggrave - il est toujours tentant de "monter" dans les conditions habituelles. Pour certains, cette journée semblera émotionnellement difficile. Des brûlures d'estomac ou des acouphènes peuvent survenir. Le rêve est toujours troublant.
Jour quatre
Les processus de restauration dans l'estomac se poursuivent. La sécrétion bronchique est stabilisée, le tonus des bronches commence progressivement à diminuer. Les poumons sont nettoyés et le flux sanguin vers le cerveau se normalise.
Le comportement devient distrait, l'humeur change brusquement d'heureuse à déprimée. Mais l'état mental commence progressivement à s'égaliser, l'agressivité et l'irritabilité diminuent.
Jour 5
La purification a lieu dans les parties éloignées du système bronchopulmonaire. L'intestin est au stade de la normalisation du travail. Le tonus vasculaire devient une habitude pour le corps. Mucus épais et foncé qui est sécrété lorsque vous toussez.
La probabilité d'échec est encore élevée. La fierté du passé est remplacée par des pensées révélatrices d'allumer une cigarette. Ne cédez pas, mais excluez les facteurs perturbateurs.
Sixième jour
Cette journée marque l'émergence de nouveaux globules blancs qui ne contiennent pas de nicotine. Ce sont tous des types de leucocytes qui détoxifient les bactéries. Plus de mucus est sécrété par les parties inférieures des poumons et la fonction des cils dans les bronches est normalisée. Une transpiration excessive est possible, et il y a aussi un désir de boire fréquemment.
Les troubles mentaux reviennent, des larmes peuvent apparaître chez les femmes. Bien sûr, un fumeur invétéré se dit dans sa tête : « Bravo, il a persévéré, il l'a prouvé. Et maintenant, vous pouvez vous détendre avec une cigarette et un café, pour ainsi dire. "Mais tout est possible et n'oubliez pas ce que fait le corps, en éliminant énergiquement de chaque cellule les toxines qui se sont accumulées au fil des ans.
Une semaine sans cigarette
Le processus de récupération complet commence - le corps est complètement reconstruit pour fonctionner sans dépendance à la nicotine. La formation de nouvelles cellules se produit dans le tractus gastro-intestinal, mais la sécrétion des organes est toujours augmentée. Les poumons et le système nerveux se renouvellent le plus longtemps. Des expectorations épaisses et foncées sont toujours produites lors de la toux.
La plupart des gens ressentent de l'apathie et de l'indifférence ce jour-là. Les envies de fumer persistent, mais il devient clair à quel point il est beaucoup plus difficile de supporter une dépendance psychologique que physique. Les aliments gras peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des nausées, vous devez donc revoir votre alimentation pendant un certain temps.
Jour huit
Les récepteurs du goût et de l'odorat sont pleinement activés, ce qui donne aux aliments un goût normal. La régénération se poursuit dans le tissu pulmonaire. Il y a encore du flegme et du flegme et certains ont une sensation de bosse dans la gorge.
Le retrait physique est beaucoup plus facile. L'irritation, l'agressivité évidente s'atténuent, mais le lien psychologique demeure. Elle se manifeste par un changement d'humeur, de la tristesse, un sommeil court.
Jour neuf
La production d'enzymes essentielles dans l'estomac se normalise. Le processus de récupération à long terme de la muqueuse du tractus gastro-intestinal et des voies respiratoires se poursuit. Les éléments sanguins fonctionnent normalement. La plupart des ex-fumeurs sont irrités par l'odeur du tabac.
Une augmentation de l'appétit, des manifestations de diarrhée et de constipation sont possibles en raison de la régénération de la membrane muqueuse. L'état indifférent demeure dû au manque de temps libre de base. Les échecs pendant cette période peuvent être dus à un stimulus externe. Par conséquent, il vaut mieux ne pas être sous les nuages de fumée avec un odorat renouvelé.
Dixième jour
Les vaisseaux et les poumons sont nettoyés davantage au cours des six premiers mois. Et pour les fumeurs expérimentés, c'est aussi possible plus longtemps. Dans le même temps, le processus de restauration de l'immunité commence. La toux continue.
En toussant, des grumeaux apparaissent avec une odeur effrayante. Ce sont des cils morts, au milieu de l'accumulation de résine. Certains médecins recommandent une fluorographie ou une visite en ORL à ce moment-là pour écarter toute pathologie. Le risque de fumer augmente avec les fumeurs. Les pensées deviennent moins intrusives.
Jour onze
Dans la seconde moitié du rejet de nicotine, l'activité des petits vaisseaux qui transportent le sang artériel est stabilisée. Arrêter de fumer affecte votre métabolisme et vous pouvez donc aller mieux. Afin de ne pas avoir à perdre du poids, il est préférable de contrôler le poids et la quantité de nourriture consommée.
Comme le flux d'oxygène vers le cerveau augmente chaque jour qui passe, des étourdissements sont probables. Les femmes peuvent avoir des larmes et les hommes peuvent devenir agressifs. L'envie de fumer augmente l'envie de rechercher « qu'on le veuille ou non ».
Jour douze
Les seconds globules blancs régénérés impliqués dans la défense de l'organisme contre les virus sont déjà en train de se former. Les personnes qui ont abandonné une mauvaise habitude avant l'âge de 30 ans remarquent un changement de couleur de peau. Peu à peu, la toux diminue et la fonction intestinale est presque restaurée.
L'état mental est maintenant déprimé. Temporairement, il est préférable d'éviter les odeurs désagréables et de continuer à éviter la nicotine.
Jour treize
Les cellules de la peau se régénèrent dynamiquement. La couche supérieure contient encore des traces de dépendance, mais la couche inférieure commence à se reformer. Le tonus vasculaire reste instable.
Le désir de fumer est motivé par l'intérêt plutôt que par l'habitude. L'humeur est toujours déprimée car le système nerveux est toujours compromis.
Deux semaines sans nicotine
La restauration de l'endothélium, la couche interne qui recouvre les parois des vaisseaux sanguins, commence. Guérison de la muqueuse bronchique au stade final. Le teint continue de s'améliorer, la suie jaune sur les doigts s'estompe. Les violations s'expriment sous forme de faiblesse et de somnolence. Pour certains, cette journée sera un tournant. Encore une fois quelqu'un revient dans les rangs des fumeurs.
Un mois sans cigarette ou plus
Au cours du premier mois, le visage prend une apparence saine, la toux avec expectorations diminue. Au fur et à mesure que le cerveau s'habitue à l'apport d'oxygène, des étourdissements et une chute de la pression artérielle peuvent survenir. Les cellules épithéliales se renouvellent et contribuent à la formation de nouvelles cellules.
Le premier mois est psychologiquement stressant. Vous devriez essayer de ne pas vous concentrer sur le nombre de jours sans tabac. Vous pouvez suivre votre corps, l'aider avec des vitamines, car l'immunité diminue au cours des premières semaines. La fumée secondaire doit être évitée. Dans tous les efforts, le corps donnera une santé inestimable.
Au cours des deuxième et troisième mois, le jaunissement du visage disparaît sensiblement. La dépendance au tabac diminue progressivement. Les poumons se dégagent toujours et du mucus est produit lorsque vous toussez. La sécheresse de la gorge peut être troublante. Les vertiges et les pics de pression soudains disparaissent. Le sommeil s'améliore et les papilles gustatives augmentent l'appétit.
Dans six mois, le travail des organes internes changera, la régénération des cellules hépatiques individuelles aura lieu, ce qui prendra encore six mois. Le sang purifié et oxygéné circule dans les vaisseaux sanguins. Un travail stable du tractus gastro-intestinal vous aidera à perdre du poids avec une bonne nutrition.
Le slime n'est plus de couleur foncée et peut s'arrêter complètement. La plupart des gens ont plus de facilité à respirer. En fait, le volume pulmonaire augmente pendant cette période. L'envie de fumer survient superficiellement puis avec certaines associations.
Un an plus tard, les cordes vocales changent, tous les récepteurs sont complètement restaurés. Le monde sera rempli de saveurs lumineuses. Beaucoup ont un odorat accru et distinguent les odeurs subtiles. La probabilité de carie dentaire diminue et l'émail devient progressivement plus clair. Le risque de cancer du poumon et du foie est réduit de 80 %, celui de l'œsophage et de l'estomac de plus de 60 % et le cancer des lèvres est complètement éliminé. Pour accélérer tous les aspects positifs, il vaut mieux arrêter de fumer aujourd'hui.